the ART of PERSONAL TRAINING
Episoden Archiv
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Prep Series #08: Das Posing ist eine Katastrophe!? Auswahl der Refeed Mahlzeiten
Der zweite Diät Mesozyklus steht in den Startlöchern. Aktuell läuft eigentlich alles nach Plan wenn das Posing nicht wäre - hier ist aktuell wirklich noch am meisten zu tun. Wie und was geplant ...
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NHS #032: Wie wichtig ist die Mind Muscle Connection wirklich? Wann ist Sie zweitrangig?
Die Serie geht in die nächste Runde und wir blicken zurück auf die letzten zwei Wochen Training und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen!
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Prep Series #07: Deload&Refeed Manipulationen / Lebensmittelauswahl in der Prep / Rate of Loss
Der erste Diät Mesozyklus ist in den Büchern und wir befinden uns im Deload. Warum wir hier jetzt nochmals teilweise ein paar Tage pushen und keinen kompletten Dietbreak über die Woche fahren er...
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Contest Prep Ingredients: Duration - Dietbreaks/Refeeds - Eating into shows with Steve Hall
In this episode i was honored to have Steve Hall on the podcast. We are talking about all kinds of Contest Prep Ingredients..from the optimal duration to Dietbreaks/Refeeds and the goal of being...
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Prep Series #06: Apple Watch SE vs. Fitbit Blaze / KSM 66 - Blaulichtblocker und Placebo Effekte
Diese Woche hat meine geliebte Fitbit Blaze das zeitliche gesegnet. Ihr Nachfolger die Apple Watch SE wurde diese Woche bezüglich Schritte zählen und Schlaf-Tracking unter die Lupe genommen. Des...
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NHS #031: Kalorienaufnahme während Deloads? Refeeds/Dietbreaks wann und wie nutzen?
Die Serie geht in die nächste Runde und wir blicken zurück auf die letzten zwei Wochen Training und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen!
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Prep Series #05: Bin ich der Bodybuilding Klasse überhaupt würdig? Maximale Härte vor Fülle?
Diese Woche kamen die ein oder anderen Selbstzweifel auf. Ist man der Bodybuilding Klasse würdig? Werde ich fehlende Masse mit Härte kompensieren? Sollte man maximale Härte einer "vollen" Form ...
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Nötiger Trainingsstress und der Sinn von Overreaching? P-Ratios für Diät&Aufbau? mit Yannis Karrer
In dieser Episode ist erneut Yannis Karrer zu Gast. Yannis ist Pro Natural Bodybuilder der simultan zu seinen ambitionierten Bodybuilding Zielen mittlerweile auch Arzt ist.
Wir diskuti...
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Prep Series #04: Bestleistungen im Kaloriendefizit! In der Offseason nicht hart genug trainiert!?
Eine weitere Woche der Prep ist abgehakt. Was ich über die Hypothose: Wer in der Diät noch Fortschritte macht - hat in der Offseason nicht hart genug trainiert!" denke und warum es durchaus plau...
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NHS #030: Sinnvoller Einsatz von MYO REPS? Bühnendebüt nach wie vielen Jahren Training realistisch?
Die Serie geht in die nächste Runde und wir blicken zurück auf die letzten zwei Wochen Training und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen!