In dieser Episode begrüße Thomas Gajda zu einer Diskussion über den Umgang und die verhältnismäßige, individuelle Umsetzung sportwissenschaftlicher Studien im Coaching Prozess.

TIME STAMPS: 3:05 Thomas sportlicher Werdegang 8:31 Was ist von einem Sportstudium bezüglich Hypertrophie zu erwarten? 17:40 Was bedeutet evidenzbasiertes Coaching für Thomas? 21:47 Übertragbarkeit von Studien 32:04 Range of Motion - Wie viel und wieso? 42:31 Thomas Schulter-Routine 47:38 Mind-Muscle-Connection und mechanische Last 1:00:03 Relevanz von Muskelversagen für unseren Sport 1:08:40 Hypertrophie spezifisch nach Muskelfasertypen

Thomas Gajda findet Ihr bei Instagram: https://www.instagram.com/thomas89gajda/ Außerdem findet Ihr hier seinen Youtubechannel: https://www.youtube.com/channel/UCf_ZqezRRF-u2B-DT8R76rw

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