the ART of PERSONAL TRAINING

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So bereitest Du ein erfolgreiches Training vor! Warm-Up Sets (Beispiel) / Mobility (ja wird dir helfen)

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Kraftverlust in der Diät!? So kannst Du Muskelabbau verhindern!

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Schwachstellen eliminieren! So hast Du es sicher noch nicht probiert.

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Wie Du die ROM sinnvoll standardisierst!? 3 Tage Training für maximale Resultate? Kein Melatonin! Q&A

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Thomas findet Ihr hier bei Instagram: https://www.instagram.com/thomas89gajda/
Simon findet Ihr hier bei Instagram: https://www.instagram.com/wissenistkraft/

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Tempo - DIE Bewegungsgeschwindigkeit für maximale Gains!? KADENZEN

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Wie DU über die Bewegungsgeschwindigkeit den Reiz manipulieren und optimieren kannst.

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Nie wieder "schlechte" Einheiten! So kannst DU sie vermeiden!

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Sind Deloads überhaupt nötig? Mehr Wiederholungen mit diesem Warm-Up - PAPE

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NHS meets Rapid Science hat wieder getagt und zwei Interessante Studien auf ihre Übertragbarkeit in den Hypertrtrohpie-Alltag untersucht.

Simon stellt eine Meta-Analyse zum Thema "Post-Activation Performance Enhancement" vor. Kann dieses Warm-Up die Performance nochmals steigern?

Thomas geht auf eine weitere Studie zum Thema "Deloads" ein. Daraufhin haben wir eine ausführliche Diskussion über den allgemeinen Sinn und Zweck von Deloads geführt.

Thomas findet Ihr hier bei Instagram: https://www.instagram.com/thomas89gajda/
Simon findet Ihr hier bei Instagram: https://www.instagram.com/wissenistkraft/

Newsletter gibt es unter: https://www.thestrengthminds.de

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Q&A: Mit welcher Geschwindigkeit trainieren? Laufen und Muskelaufbau kombinieren? Meine Prep Pläne

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So wählst Du die optimalen Übungen für maximale Hypertrophie

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2024 Progress verdreifachen! Ego - Geduld - Demut.....

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Drei Faktoren die jederzeit nochmals enormes Potenzial frei machen können! Lass mich Dir erklären wie!

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Über diesen Podcast

The ART of PERSONAL TRAINING hilft ambitionierten Personal Trainern und Physique-Athleten Ihre Expertise zu schärfen und ihr evidenzbasiertes Wissen und Erfahrung in die Praxis und an den Klienten zu bringen ohne die Probleme und Wünsche des Athleten zu verkomplizieren.

von und mit Arne Otte

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