Du trainierst hart und bist diszipliniert – und trotzdem bleibt dein Hypertrophie-Fortschritt inkonsistent. Ich identifiziere den echten Engpass und ersetze Blindflug durch ein individuell gesteuertes System für nachhaltigen Fortschritt. 1:1 Online Coaching Anfrage: https://www.theartofpt.de/onlinecoaching

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Die Woche eskaliert, Termine stapeln sich und für deinen Trainingsplan bleibt kaum Zeit. Wie trainierst du jetzt sinnvoll?

In dieser kurzen Folge zeige ich dir meinen Trainingsplan für Chaoswochen: ein bis zwei Ganzkörpereinheiten, wenige Übungen und Fokus auf das Wesentliche. Dips, brustgestütztes Rudern und Beinpresse bilden die Basis, Arme kommen je nach Zeit dazu.

Außerdem spreche ich darüber, warum du dich vom perfekten Trainingsplan lösen darfst und weshalb ein flacherer Look nicht automatisch verlorene Muskelmasse bedeutet. Dazu teile ich meine Erfahrungen aus Training und Coaching.

Für alle, die auch in stressigen Wochen trainieren möchten, ohne sich damit zusätzlichen Druck zu machen.

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