the ART of PERSONAL TRAINING
Episoden Archiv
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NHS #040: Trainingsvolumen der Hilfsmuskulatur/Overlap-Volumen tracken? Bauch-Training unterschätzt?
Die aktuelle #NHS Episode behandelt unter anderem die Frage ob und wie man Trainingsvolumen der Hilfsmuskulatur/ Overlap-Volumen trackt????⠀
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Das Trainingsvolumen ist meiner Meinung...
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Prep Series #16: Routinen & Gewohnheiten als Erfolgsgarant! Meine Abendroutine für perfekten Schlaf
In der finalen Phase der Prep werden Gewohnheiten und Routinen zum absoluten MUSS. Mit sinkenden kognitiven und körperlichen Kapazitäten ist man mehr und mehr auf zielführende Automatismen angew...
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NHS #039: Mehr Trainingsqualität weniger Trainingsvolumen?! Mehr Progression durch Trainingsvideos?!
Die Serie geht in die nächste Runde und wir blicken zurück auf die letzten zwei Wochen Training und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen!
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Prep Series #16: Refeeds & Peaking Prozess Daten/Eindrücke sammeln - Posing Coaching
Der Deload/Refeed neigt sich dem Ende! ⠀
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Heute wurde noch Impfung Numero 2 reingeholt und am Montag ist dann endlich Kick-Off für den nächsten Prep Mesozyklus. ⠀
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Wenn...
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Prep Series #15: Künstlicher Hype im Training? Wann und wie sinnvoll? Süssstoffe und Prep
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NHS #037: Welcher Trainingsplan war unser größter Fehler & was haben Wir daraus gelernt?
Die Serie geht in die nächste Runde und wir blicken zurück auf die letzten zwei Wochen Training und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen!
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Prep Series #14: Urlaub in der Prep? Auswärts essen und verarbeitete Lebensmittel als Stressoren
9 Tage Auszeit zur Halbzeit der Prep wurden in einem großen Familien-Urlaub in Holland verbracht. Wie ich mein Training und meine Ernährung in dieser Zeit gestaltet habe und warum auswärts essen...
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NHS #036: Das ultimative Progressionsschema!? Verletzungen und unilaterales Training
Die Serie geht in die nächste Runde und wir blicken zurück auf die letzten zwei Wochen Training und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen!
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Prep Series #13: "Hartes" Training als Währung für Kredibilität im Bodybuilding?
In dieser Episode geht es neben Refeeds und meiner angepassten Deloadform in der Prep vor allem um das Thema EFFIZIENZ. Ich allen Bereichen unseres Sports als auch im Coaching Bereich sind wir v...
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NHS #035: Straight Sets besser als Top- und Downsets? Bodyfat Settling Ranges akzeptieren!
Die Serie geht in die nächste Runde und wir blicken zurück auf die letzten zwei Wochen Training und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen!
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