the ART of PERSONAL TRAINING
Episoden Archiv
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NHS #041: Wann&Warum ist eine Diät der nächste sinnvolle Schritt in einer Aufbauphase?
Geht es für Nils endlich in die Diät? Wird er mich auf den Wettkämpfen begleiten? Wie schafft man es in der Prep die Laune nicht in den Kellern gehen zu lassen? Diese und weiter Fragen werden di...
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Gewichtsweste als Geheimwaffe in der Diät? Wettkampfpläne geändert! Classic Physique? #17
CRUNCHTIME....die Refeeds und die drei leichten Einheiten haben den Look dramatisch verbessert. Der Oberkörper ist fast im SOLL und auch der Beuger und die Glutes sind jetzt auf dem richtigen We...
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NHS #040: Trainingsvolumen der Hilfsmuskulatur/Overlap-Volumen tracken? Bauch-Training unterschätzt?
Die aktuelle #NHS Episode behandelt unter anderem die Frage ob und wie man Trainingsvolumen der Hilfsmuskulatur/ Overlap-Volumen trackt????⠀
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Das Trainingsvolumen ist meiner Meinung...
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Prep Series #16: Routinen & Gewohnheiten als Erfolgsgarant! Meine Abendroutine für perfekten Schlaf
In der finalen Phase der Prep werden Gewohnheiten und Routinen zum absoluten MUSS. Mit sinkenden kognitiven und körperlichen Kapazitäten ist man mehr und mehr auf zielführende Automatismen angew...
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NHS #039: Mehr Trainingsqualität weniger Trainingsvolumen?! Mehr Progression durch Trainingsvideos?!
Die Serie geht in die nächste Runde und wir blicken zurück auf die letzten zwei Wochen Training und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen!
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Prep Series #16: Refeeds & Peaking Prozess Daten/Eindrücke sammeln - Posing Coaching
Der Deload/Refeed neigt sich dem Ende! ⠀
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Heute wurde noch Impfung Numero 2 reingeholt und am Montag ist dann endlich Kick-Off für den nächsten Prep Mesozyklus. ⠀
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Wenn...
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Prep Series #15: Künstlicher Hype im Training? Wann und wie sinnvoll? Süssstoffe und Prep
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NHS #037: Welcher Trainingsplan war unser größter Fehler & was haben Wir daraus gelernt?
Die Serie geht in die nächste Runde und wir blicken zurück auf die letzten zwei Wochen Training und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen!
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Prep Series #14: Urlaub in der Prep? Auswärts essen und verarbeitete Lebensmittel als Stressoren
9 Tage Auszeit zur Halbzeit der Prep wurden in einem großen Familien-Urlaub in Holland verbracht. Wie ich mein Training und meine Ernährung in dieser Zeit gestaltet habe und warum auswärts essen...
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NHS #036: Das ultimative Progressionsschema!? Verletzungen und unilaterales Training
Die Serie geht in die nächste Runde und wir blicken zurück auf die letzten zwei Wochen Training und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen!
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