the ART of PERSONAL TRAINING
Episoden Archiv
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Der Plan für den ultimativen Aufbau!? Wie die Schwachstellen ausmerzen? NHS #043
Es wurde mal wieder Zeit für eine NHS Episode. Nils und ich hatten einiges zu besprechen. Unter anderem sind wir auf meine kommende Improvement Season eingegangen und wie ich meine Schwachstelle...
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Lebensmittelvergiftung zerstört das Saison-Finale bei der GNBF! Wie geht es weiter? #22
Es kam alles anders als ich es mir für das Saison-Finale ausgemalt hatte! Wie ein paar Blätter Salat den Traum von der finalen Show mit der Bestform haben platzen lassen erfahrt Ihr in dieser Ep...
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Unangekündigte Dopingkontrolle!? Mein Fazit zum Classic Physique Debut INBA UNGARN RECAP#21
Hat sich die aufwendige Anreise nach Ungarn gelohnt? Wie ist mein Debut in der Classic Physique verlaufen und was ist bei meiner ersten Dopingkontrolle rausgekommen? Diese und weitere Fragen bea...
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Ist das Bodybuilding Debüt geglückt? ENTTÄUSCHUNGEN?....das ANBF Recap #20
In dieser Episode gibt es das volle Spektrum an Emotionen und Eindrücken zu meinem Bodybuilding Debüt bei der ANBF.
COACHING: Wenn DU schon des längeren damit kämpfst deinen Hypertrophi...
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NHS #042: Die Peakweek und das laden von Kohlenhydraten!? Nils startet in die Diät!
Jetzt geht’s ab! Ich befinde mich in der finalen Phase meiner Wettkampf-Prep und bin dank der Kohlenhydrate gut auf Sendung. Nils startet seine Diät mit Steps und einem Gyrosteller.
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1500 Gramm Carbs!? So gehen wir die erste Peak Week an! Linear progressives laden #19
Die erste Peak Week hat Heute begonnen! Wie genau wir diese geplant haben und mit welcher Lade-Strategie wir den optimalen Look für den ersten Wettkampf erschaffen wollen erfahrt Ihr in der aktu...
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NHS #041: Wann&Warum ist eine Diät der nächste sinnvolle Schritt in einer Aufbauphase?
Geht es für Nils endlich in die Diät? Wird er mich auf den Wettkämpfen begleiten? Wie schafft man es in der Prep die Laune nicht in den Kellern gehen zu lassen? Diese und weiter Fragen werden di...
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Gewichtsweste als Geheimwaffe in der Diät? Wettkampfpläne geändert! Classic Physique? #17
CRUNCHTIME....die Refeeds und die drei leichten Einheiten haben den Look dramatisch verbessert. Der Oberkörper ist fast im SOLL und auch der Beuger und die Glutes sind jetzt auf dem richtigen We...
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NHS #040: Trainingsvolumen der Hilfsmuskulatur/Overlap-Volumen tracken? Bauch-Training unterschätzt?
Die aktuelle #NHS Episode behandelt unter anderem die Frage ob und wie man Trainingsvolumen der Hilfsmuskulatur/ Overlap-Volumen trackt????⠀
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Das Trainingsvolumen ist meiner Meinung...
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Prep Series #16: Routinen & Gewohnheiten als Erfolgsgarant! Meine Abendroutine für perfekten Schlaf
In der finalen Phase der Prep werden Gewohnheiten und Routinen zum absoluten MUSS. Mit sinkenden kognitiven und körperlichen Kapazitäten ist man mehr und mehr auf zielführende Automatismen angew...