the ART of PERSONAL TRAINING
Episoden Archiv
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So baust DU den perfekten Trainingsplan! Volumen? Intensität? Frequenz? Übungsauswahl? Reihenfolge?
Bei der Planung des eigenen Trainingsplans gibt es enorme viele Faktoren die DU berücksichtigen solltest!
Volumen? Intensität? Frequenz?
Wie soll ich die Übungsauswahl gestalten?...
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Mit krankheitsbedingten Trainingspausen umgehen / Handy im Training? Pro´s & Con´s #044
🎙..in der aktuellen NHS Episode…⠀
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geben Nils und ich euch ein Update, was die letzte Zeit bei uns los war und philosophieren dabei über Wettkampfbodybuilding. Dabei sprechen wir un...
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Top 5 Tipps für besseren Schlaf und mehr Muskelaufbau / Regeneration 1mal1
Das Thema Schlaf im Kontext der Regeneration hat in der letzten Zeit zwar an Relevanz gewonnen ist aber aus meiner Sicht immer noch unterschätzt. Daher habe ich meine Top 5 Schlaf-Tipps für Euch...
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Wie funktioniert eine RECOVERY DIET? Erkältung und Training? Was tun?
Die Recovery Diet ist nun seit fast drei Wochen im Gange und ich ziehe ein erstes Fazit zum Status der Diätsymptome und dem aktuellen Gewichtsverlauf samt Gewichtszunahmeraten.
Passend ...
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Der Plan für den ultimativen Aufbau!? Wie die Schwachstellen ausmerzen? NHS #043
Es wurde mal wieder Zeit für eine NHS Episode. Nils und ich hatten einiges zu besprechen. Unter anderem sind wir auf meine kommende Improvement Season eingegangen und wie ich meine Schwachstelle...
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Lebensmittelvergiftung zerstört das Saison-Finale bei der GNBF! Wie geht es weiter? #22
Es kam alles anders als ich es mir für das Saison-Finale ausgemalt hatte! Wie ein paar Blätter Salat den Traum von der finalen Show mit der Bestform haben platzen lassen erfahrt Ihr in dieser Ep...
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Unangekündigte Dopingkontrolle!? Mein Fazit zum Classic Physique Debut INBA UNGARN RECAP#21
Hat sich die aufwendige Anreise nach Ungarn gelohnt? Wie ist mein Debut in der Classic Physique verlaufen und was ist bei meiner ersten Dopingkontrolle rausgekommen? Diese und weitere Fragen bea...
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Ist das Bodybuilding Debüt geglückt? ENTTÄUSCHUNGEN?....das ANBF Recap #20
In dieser Episode gibt es das volle Spektrum an Emotionen und Eindrücken zu meinem Bodybuilding Debüt bei der ANBF.
COACHING: Wenn DU schon des längeren damit kämpfst deinen Hypertrophi...
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NHS #042: Die Peakweek und das laden von Kohlenhydraten!? Nils startet in die Diät!
Jetzt geht’s ab! Ich befinde mich in der finalen Phase meiner Wettkampf-Prep und bin dank der Kohlenhydrate gut auf Sendung. Nils startet seine Diät mit Steps und einem Gyrosteller.
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1500 Gramm Carbs!? So gehen wir die erste Peak Week an! Linear progressives laden #19
Die erste Peak Week hat Heute begonnen! Wie genau wir diese geplant haben und mit welcher Lade-Strategie wir den optimalen Look für den ersten Wettkampf erschaffen wollen erfahrt Ihr in der aktu...