Zu Beginn holen wir euch zurück auf unseren aktuellen Stand, nachdem wir mit dreiwöchiger Abstinenz geglänzt haben. Nils und ich versinken wieder in Bodybuilding-Philosophie und sinnieren über Schwachstellen-Training (Traps & Brust) Gaining Rates im Aufbau und vieles mehr…..checkt die Timestmaps!

TIMESTAMPS Ab 0:00 Intro Ab 2:36 Steps & Training bei warmen Temperaturen Ab 6:24 Roman Fritz Wettkampfreportage Ab 11:45 Zustand von Arne/ Wie baue ich einen stabilen Trapez/Rücken auf? Ab 29:00 Schwachstelle von Nils (Brust) Ab 35:00 Kalorien während des Aufbaus + Gaining Rates Ab 41:00 Plan der Wettkampfvorbereitung von Nils

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Danke für das zu hören / schauen…lasst UNS gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.

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