NHS meets Rapid Science hat wieder getagt und zwei Interessante Studien auf ihre Übertragbarkeit in den Hypertrtrohpie-Alltag untersucht.

Zum einen geht es um das allseits beliebte KOFFEIN und reale Leistungsanstiege sowie die "Art"(werden die meisten sicher noch nicht wissen) des genutzten Koffeins. Viel hilft viel? Wo liegt der Grenznutzen?

Simon hat eine sehr interessante Meta-Anaylse zu den Effekten VERSCHIEDENER TRAININGSZEITEN im Bezug auf Hypertrophie und Maximalkraft unter die Lupe genommen. Definitiv abchecken.

TIMESTAMPS 00:02:57 Thomas stellt eine Studie vor, die Koffein mit einem Pre-Workout-Booster mit Koffein vergleicht und deren jeweils resultierenden Leistungsanstiege 00:18:19 Wie spürt jeder von uns den Effekt von Koffein? 00:29:52 Simon stellt eine Meta-Analyse vor, die die Effekte verschiedener Tageszeiten des Trainings auf Hypertrophie und Maximalkraft vergleicht (sehr interessante Ergebnisse!)

Thomas findet Ihr hier bei Instagram: https://www.instagram.com/thomas89gajda/ Simon findet Ihr hier bei Instagram: https://www.instagram.com/wissenistkraft/

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