the ART of PERSONAL TRAINING
Episoden Archiv
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Widerstandsprofile & regionale Hypertrophie? Mit Naps zu mehr Trainingsperformance!?
NHS meets Rapid Science hat wieder getagt und zwei Interessante Studien auf ihre Übertragbarkeit in den Hypertrtrohpie-Alltag untersucht.
Thomas beleuchtet eine aktuelle Studie zu regio...
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So solltest DU deine Pre- Intra- & Postworkout Nutrition gestalten!
Nils und ich debatieren wie und in welcher die Form Pre- Intra- & Postworkout Nutrition sinnig sein könnten.
INSTAGRAM: https:/...
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Warum Kontraste auf Dauer im Training und der Ernährung essentiell sind!
Nils und ich debatieren warum Kontraste auf Dauer im Training und der Ernährung essentiell sind!
INSTAGRAM: https://www.instagram.c...
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Prep vs. Offseason Updates! Von Mobility Drills, Brennesel-Tee und PRs
Auf einen Brennnessel-Tee mit Nils und mir! Nils berichtet von bahnbrechenden Erkenntnissen, die er durch Mobility-Drills erlangt hat. Ob die Mobility-Fortschritte nicht durch die voranschreiten...
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Progressiv Overload besser über Reps oder Gewicht? Antagonistische Supersätze klassischen Sätzen doch überlegen?
NHS meets Rapid Science hat wieder getagt und zwei Interessante Studien auf ihre Übertragbarkeit in den Hypertrtrohpie-Alltag untersucht.
Thomas stellt gleich zu Beginn eine aktuelle St...
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Wann und Wie nach einer Erkrankung wieder ins Training einsteigen?
Zu Beginn dieser fulminanten Episode gibt Nils seine Erklärung zu vier Wochen Trainingspause ab. Wird die Prep trotz diesem langen Ausfall weitergeführt? Wie hat er seine Ernährung während diese...
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So wachsen DEINE Waden endlich!? Mit falschen Cues in Übungen besser werden?
NHS meets Rapid Science hat wieder getagt und zwei Interessante Studien auf ihre Übertragbarkeit in den Hypertrtrohpie-Alltag untersucht.
Zum einen geht es darum nun doch endlich mal di...
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REPS IN RESERVE? Sinn und Unsinn!?
Die ultimative Episode zu diesem immer wieder kontroversen Thema!
COACHING: Wenn DU schon des längeren damit kämpfst deinen Hypertrophie Fortschritt konstant positiv auszurichten und du ...
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Warum weniger Volumen und mehr Intensität oft ABER nicht immer eine gute Entscheidung ist!?
Wir gehen wieder rein und schauen uns an wie der Prep-Start von Nils verlaufen ist. Des weiteren debattieren über die Korrelation von Trainingserfahrung und den Bedarf an Trainingsvolumen.
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Schwachstellen ausmerzen in 4 Schritten
Wie kannst Du am besten Schwachstellen ausmerzen?
Dazu sind folgenden Fragen wichtig:
Was sind überhaupt Schwachstellen?
Wann und wie kann ich diese erkennen?Daraufh...