the ART of PERSONAL TRAINING
Episoden Archiv
-
IIFYM funktioniert nicht! Natural Bodybuilding Ernährung?
Eine Episode mit kontroversem Titel! Ich bin auf deine Meinung gespannt!
COACHING: Wenn DU schon des längeren damit kämpfst deinen Hypertrophie Fortschritt konstant positiv auszurichten ...
-
Durch POST ACTIVATION POTENTATION mehr Wiederholungen rausholen!? Mit Simon Wetzel & Thomas Gajda
NHS meets Rapid Science hat wieder getagt und zwei Interessante Studien auf ihre Übertragbarkeit in den Hypertrtrohpie-Alltag untersucht.
Zum einen geht es um mögliche Vor-&Nachteil...
-
Bodybuilding an den Nagel hängen? Rationale Entscheidungen und Bodybuilding
Zu Beginn holen wir euch zurück auf unseren aktuellen Stand, nachdem wir mit dreiwöchiger Abstinenz geglänzt haben. Nils und ich versinken wieder in Bodybuilding-Philosophie und sinnieren über T...
-
STABILITY = OUTPUT / Mental and physical Readiness and their RELATION with NICK GLOFF
I had Nick Gloff on the mic for a detailed discussion about a broad range of Topics regarding max Hypertrophy. Nick is someone who can deep dive into the micro parts of our sport and can keep th...
-
Wie DU als COACH wäcsht!? UK RECAP 🇬🇧 / Outfunction BAD STRUCTURE mit Pre-Script & Luke Miller
Die konstante Weiterentwicklung als Coach stand beim letzten Trip nach England mit Lukas Liebing im Vordergrund! In dieser Episode geben Lukas & Ich unsere Sichtweise auf Fortbildungen, Semi...
-
Wie DU mit Krankheitsphasen & Trainingspausen umgehen solltest?! STOIZISMUS als LÖSUNG
In der aktuellen NHS geht erneut um Krankheitsphasen samt Trainingspause und wie Wir am besten mit diesen vermeintlichen RÜCKSCHLÄGEN fertig werden. Gerade auf mentaler Ebene bietet der STOIZISM...
-
Profitierst DU von mehr VARIATION im Training? Mit Thomas Gajda #nhsmeetsrs
Wie viel VARIATION im Training ist zu viel? Wie viel zu wenig? Thomas und ich schauen und interessante Studien hier zu an und debattieren darüber WANN, WIE & in welchem Ausmaß VARIATION für ...
-
Warum RESTDAYS masslos unterschätzt werden & wie Deloads individualisiert werden
RESTDAYS sind für die meisten nur ein nötiges Übel. Warum diese Variable aus meiner Sicht völlig unterschätzt wird und warum autoregulative Restdays für die produktive länge eines Trainingsblock...
-
Wie DU in 6 Schritten deinen Schlaf auf ein neues LEVEL bringst! Regeneration optimieren
Es wurde nach Ewigkeiten und unzähligen Fragen einfach Zeit für eine "REFERENZ-EPISODE" zu Thema Schlaf im Hypertrophie Kontext. In dieser Episode wird es zum Grossteil um Dinge gehen, die DU be...
-
Trainierst DU wirklich HART genug? Interne vs. externe Cues 💭? Wann & wie am besten nutzen?
Eine weitere Runde NHS meets Rapid Science. Diesmal nehmen wir uns eine interessante & auch erschreckende Studie zu relativen Intensität im Training zur Brust und diskutieren was HART genug ...