Du trainierst hart und bist diszipliniert – und trotzdem bleibt dein Hypertrophie-Fortschritt inkonsistent. Ich identifiziere den echten Engpass und ersetze Blindflug durch ein individuell gesteuertes System für nachhaltigen Fortschritt. 1:1 Online Coaching Anfrage: https://www.theartofpt.de/onlinecoaching

In dieser Episode spreche ich mit Felix Städele über Calisthenics – oder, wie Felix es beschreibt, die „schöne Kraft“. Wir sprechen darüber, wie Felix vom Eishockey über Rückenprobleme zum Körpergewichtstraining gekommen ist und warum Calisthenics weit mehr ist als Klimmzüge, Dips und Training im Park.

Es geht um Skillhierarchien, Handstand, Muscle-ups, Frontlever, Planche, Weighted Calisthenics und die Frage, wie man diese Fähigkeiten sinnvoll, messbar und verletzungsarm aufbaut. Besonders spannend wird es dort, wo Calisthenics und klassisches Hypertrophie-Training aufeinandertreffen: Was können Bodybuilder von Körpergewichtstraining lernen? Warum sind Basics wie Liegestütze, Klimmzüge und Dips oft unterschätzt? Und weshalb ist Erwartungsmanagement im Coaching so entscheidend?

Felix gibt außerdem Einblicke in seine Arbeit als Online-Coach, seine Trainingssystematik, den Umgang mit Daten und Kraftstandards sowie die Frage, wann ein Skill wirklich sinnvoll trainiert werden sollte.

Mehr zu Felix: Instagram: https://www.instagram.com/flex.st Buch: Kraft ohne Grenzen - https://amzn.to/4uQBv9M Podcast: https://open.spotify.com/show/0UszkYfydympmgfuPGYoXK