Die Serie geht in die elfte Runde und wir blicken zurück auf die letzten drei Wochen Training und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen!

Nils findet Ihr hier bei Instagram: https://instagram.com/nils.polte

TIMESTAMPS: 1:34 Wie sahen meine letzten drei Wochen aus? 15:31 Wieso ist Nils so müde und dennoch geil drauf? 30:15 Was ist dran an dem „Hype“ um ein Intra-Workout? 39:25 Tipps um im Bankdrücken stärker zu werden 46:34 Wie erkenne ich welche Übungen zu meiner Biomechanik passend sind? 51:03 Sollte ich mich fix an Gaining-Rates orientieren oder eher an der Performance im Gym? 59:28 Kommt das Team „Nettohypertrophie“ mal nach Wien? Special Announcement!

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