Ich durfte ein weiteres mal Frederik Hölzl im Podcast begrüßen. Fredrik ist erfolgreicher natural Bodybuilder der momentan seinen Master in Sport & Exercise Science macht. Dazu ist er äußerst erfolgreich als Coach bei AP Methods tätig. Thematisch beleuchten wir welche Hypertrophie Indikatoren in welcher Weise zu deuten sind und wie diese für die sinnvolle Trainingssteuerung genutzt werden können.

TIMESTAMPS 00:01:30 Vorstellung Frederik Hoelzl 00:02:45 Stetige Beobachtung des Fortschritts als Bodybuilder 00:08:00 Messbare Körperdaten praxisorientiert verwendbar?! 00:10:30 Individuelle Umstände machen DEN Unterschied! 00:17:00 Diese Trainingsindikatoren sind entscheidend! 00:32:30 Statisches vs Dynamisches Volumen 00:45:30 Persönliches Highlight im Training finden! 00:49:30 Sinnigkeit von Phasenpotenzierung!

Frederik Hoelzl bei Instagram: https://www.instagram.com/frederikhoelzl/ AP Methods: https://www.instagram.com/apmethods/ https://apmethods.de/

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