Die Serie geht in die neunte Runde und wir blicken zurück auf die letzten zwei Wochen Training und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen!

Nils findet Ihr hier bei Instagram: https://instagram.com/nils.polte

TIMESTAMPS: 4:25 Round-Up der letzte zwei Wochen bei Nils 21:50 Wie lief es bei mir zuletzt? 37:44 Wann und für welche Muskelgruppen Programme ich Intensitätstechniken á la Rest-Pause-Sets, Widowmaker-Sets etc. 37:42 Woran erkenne ich, dass ich Momentum während eines Aufbaus verliere? 41:10 Muskelgruppen „durchtrainieren“ oder antagonostisch in einer Einheit? 42:40 Wie kann ich den Hip-Thrust besser in den Glutes spüren? 48:52 Wie sieht ein gutes Warm-Up für eine Übung mit Top- und Backoff-Sätze aus? 49:49 Wie kann ich beim auswärts essen vorgehen bezüglich Kalorien tracken?

Danke für das zu hören / schauen…lasst UNS gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.

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