Die Serie geht in die achte Runde und wir blicken zurück auf die letzten zwei Wochen Training und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen!

Nils findet Ihr hier bei Instagram: https://instagram.com/nils.polte

TIMESTAMPS: 2:29 Was gibt es Neues bei mir? 19:25 Was ging bei Nils zuletzt? 36:41 Farmer‘s Walk als Nackentraining? 43:50 Wie sieht optimales Nährstofftiming am Tag für Training am Abend aus? 48:28 Intensität und RIR im Mini-Cut? 50:03 Ist Casein oder Whey plus Fett vor dem schlafen besser? 55:12 Beim Kreuzheben die Langhantel immer wieder absetzen oder eine konstante Spannung halten? 1:00:00 Ist ein Kalorienüberschuss für fortgeschrittene Athleten wirklich nötig, um Muskeln aufzubauen? 1:04:22 Welche Muskeln eignen sich für hochfrequentes Programming? 1:06:30 T-Bar Rudern als Alternative zum Rudern am Kabelzug? 1:07:22 Was ist das beste Progressionsmodell für Bodybuilding?

Danke für das zu hören / schauen…lasst UNS gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.

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