Die Serie geht in die sechste Runde und wir schauen auf die letzten zwei Wochen der Quarantäne Zeit und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen!

Nils findet Ihr hier bei Instagram: https://instagram.com/nils.polte

TIMESTAMPS: 4:18 Was stand bei Nils an? 9:42 Wie lief‘s bei mir? 14:39 Wann öffnen die Gyms wieder? Lohnt es sich noch Trainingsequipment für zuhause zu kaufen? 22:26 Protein aus passiven Quellen ebenfalls tracken? 26:27 Welche (low-fat) PWO-Mahlzeit können wir empfehlen? Bis wo geht low-fat? 34:06 Welche Abfolge für Push-/Pull-Übungen in einem Workout würden wir programmen? 39:50 Für maximale Leistung nur alle zwei Stunden eine OK-Übung ausführen?! 41:06 Wie am besten zwei Trainingseinheiten pro Tag planen, wenn für das morgendliche Training weniger Zeit zur Verfügung steht? 44:19 Wie würde unser Traum-Home Gym aussehen? 48:00 Sind Deloads von Bodyweight-Training sinnvoll? 52:43 Cues für das Training der hinteren Schulter?

Danke für das zu hören / schauen…lasst UNS gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.

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