Diese Episode soll der Startpunkt für die NETTOHYPERTROPHIE Serie werden. In dieser werden Nils und ich unseren Offseason Progress dokumentieren und diskutieren. Natürlich werden wir auch weiterhin EURE Fragen mit in das Format einbringen.

Nils findet Ihr hier bei Instagram: https://instagram.com/nils.polte

TIMESTAMPS: Intro: Wer ist heute zu Gast und worum soll es gehen? 2:51 Nils stellt seine aktuelle Maintenance-Phase vor und wie es dazu gekommen ist (inklusive ausführlichem Maintenance-Talk!) 37:39 Ich stelle meine Fortschritte meiner derzeitigen Aufbauphase vor 54:12 Eher statisches oder dynamisches Volumen für Aufbau/Diät? 58:08 Was ist als „First-Timer“ zu beachten? 1:06:05 Wie viel Knieflexion ist akzeptabel bei einem RDL oder SLDL? 1:08:20 Wie viel Fleisch sollte ich die Woche maximal essen?

Danke für das zu hören / schauen…lasst UNS gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.

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