Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche genau seht Ihr in den TIMESTAMPS.

TIMESTAMPS: Intro: Kleines Update zu meinem Leben #REININDIEMASSE 7:38 ROM bei Schrägbankdrücken? 10:29 Bedeutet gleiches Gewicht und gleiche Anzahl an Reps im folgenden Mesozyklus keine Progression? 12:43 Beziehen sich RIR und RPE auf technisches oder absolutes Muskelversagen? 15:38 Meine Meinung zu Andi Pürzel‘s Theorie über Muskelversagen 21:25 Was steckt hinter der Besessenheit von 3-4 RIR? 24:13 Ist Schulterdrücken sinnvoll für das Bodybuilding? 27:34 Kann man die Wirkung von Koffein maximieren? 30:23 Wie läuft ein Programming bei mir ab? 34:25 Buchempfehlungen zu Marketing-Strategien als Personal Trainer 37:14 Behandlung von Neurodermitis durch Ernährung? 37:49 Sinnvolle Supplemente für ein nüchternes Training 39:10 Wie finde ich als Trainingsanfänger mein passendes Trainingsgewicht? 43:00 Wie viele Kalorien kann ich mir maximal „borgen“ für einen besonderen Anlass? 45:31 Bei mangelnder Technik im Bankdrücken als Trainkngsanfänger lieber auf Maschinen ausweichen? 48:03 Langer Mesozyklus oder kurzer Mesozyklus hinsichtlich Volumen- und Intensitätssteigerungen? 52:32 Nach einer langen Diät und bereits auftretenden Wehwehchen in den Aufbau oder weiter diäten? 56:16 Gewichtsprogression als Trainingsanfänger und damit einhergehender Verlust der Mind-Muscle-Connection

Danke für das zu hören / schauen…lasst mir gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.

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