Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche genau seht Ihr in den TIMESTAMPS.

6:15 Meine Podcast-Empfehlungen 11:50 Apple Watch als Fitness-Tracker akkurat? 13:55 Tracken in einer Maintenance-Phase 16:38 Mehrere Wiederholungsbereiche in einer Trainingseinheit implementieren? 19:13 Kalorien und Makros an Rest-Days gleich halten? 22:35 Höhere Gaining-Rates in der Pubertät? 24:27 Unterschiede im Training zwischen Aufbau und Diät 27:27 Schichtdienst und ein Kaloriendefizit 30:53 Wo liegt der Punkt des Overreachings? 35:45 Wasserhaushalt des Körpers manipulieren 37:50 Meine Lieblings-Schulterübungen 40:28 Nehmen Frauen im Aufbau mehr Fett zu als Männer? 42:24 Was kann ich bei Binge-eating tun? 45:45 Welcher Split für einen Oberkörper-Fokus? 47:30 Mit welchem Volumen einen Diät-Zyklus starten? 49:37 Sind Milchprodukte als hauptsächliche Eiweißquelle in Ordnung? 51:35 Dynamisches Volumen in einer Diät nötig?

Danke für das zu hören / schauen…lasst mir gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.

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