Ich durfte ein weiteres mal Frederik Hölzl im Podcast begrüßen. Fredrik ist erfolgreicher natural Bodybuilder der momentan seinen Master in Sport & Exercise Science macht. Dazu ist er äußerst erfolgreich als Coach bei AP Methods tätig. Thematisch beleuchten wir Frederiks jüngste Rehabilitation nach einer Hüft-OP. Im speziellen welche Faktoren hier dem Betroffenen über die gängigen Maßnahmen hinaus beim Heilungsprozess helfen können.

TIMESTAMPS 3:28 Frederiks Zusammenarbeit mit Brian Minor! Die Vorteile sein Programming in externe Hand zu geben. 9:20 Wenn Coaching über einen reinen Wissenstransfer hinaus geht #wegweisung 13:07 Frederiks Hüft-OP. Wenn der konservative Weg nicht ausreicht #physio 26:10 Post-OP Zeitraum und die gängigen Reha-Maßnahmen 32:58 Heilung und der multidimensionale Aspekt unserer Gesundheit. Biologische Faktoren sowie der Psychologie und des Sozialen #genetik #schlaf #stress #emotionen 45:25 Ängste vor Verlust des Leistungsstandes nach dem jeweiligen Eingriff? 52:08 Was kann auf der Seite der Ernährung tun um seine Rehabilitation zu optimieren? 1:01:42 Die Wiedereingliederung in einen Trainingsalltag

FREDERIK findet IHR hier bei Instagram: https://www.instagram.com/frederikhoelzl

AP METHODS: https://www.apmethods.de

Literaturverzeichnis: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15576544 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9625226 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28698222 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4672013/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28338764 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27328853 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3786241/

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