In dieser Episode ist Yannis Karrer zu Gast gewesen. Yannis ist Pro Natural Bodybuilder der simultan zu seinen ambitionierten Bodybuilding Zielen ein Medizinstudium absolviert.

Bodybuilding war bis vor einigen Jahren durch eine absoluten Hardcore-Ansatz geprägt. Jegliche mögliche Optimierung und jeder kleinste vermeintliche Vorteil für die maximale Hypertrophie wurde mitgenommen. Was dich nicht tötet macht dich breiter und es wurde immer nach dem Maximum gestrebt.

In der heutigen modernen "natural" Bodybuilding Welt wird mit Hilfe des Flexible Dieting und IIFYM eher versucht jegliche Diät mit möglichst wenig Aufwand und Leidensdruck von statten gehen zu lassen.

Mit Yannis diskutiere ich über beide Seiten dieses Spektrums. Wann man hart zu sich sein sollte und wann vielleicht eine eher softe Phase sinnvoll sein kann.

TIMESTAMPS 3:00 Yannis Bodybuilding Ziele für die Zukunft. WNBF World Champion! 4:43 Wie hat sich der Antrieb das Maximum in diesem Sport zu erreichen im Laufe der Zeit mit einem minimalistischen Ansatz abgewechselt wenn es die Lebensumstände nötig gemacht haben? #studium #sacrificetowin 12:51 Wann ein evidenzbasiertes Vorgehen zu einer Art Selbstsabotage führen kann!? #relativeintensitäten #volumen 17:00 Der FFMI und wie Zahlen/Daten einen mental limitieren können. 23:46 Muss man für das individuell beste Ergebnis auch das maximale Maß an Opfer bringen? Wann hart? wann soft zu sich sein? #sacraficetowin 35:48 Der Nutzen von relative Intensitäten und die Gefahr diese dauerhaft zu niedrig einschätzen? #rir #rpe 43:33 Wann ist das Training wirklich HART? Szenario Wettkampfdiät 48:44 Was war Yannis größtes Opfer im Bezug auf diesen Sport? #mentalegesundheit #bingeeating

YANNIS bei Instagram: https://www.instagram.com/ykarrer/

Danke für das zu hören / schauen…lasst uns gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.

FRAGEN gerne in die FACEBOOK-GRUPPE: https://www.facebook.com/groups/1968127166540515/

Wenn du an einem COACHING interessiert bist - folge dem Link und bewerbe dich noch HEUTE: https://www.theartofpt.de INSTAGRAM: https://www.instagram.com/arne.otte/