In dieser Episode diskutiere ich mit Patrick Teutsch über die Relevanz des Faktors Trainingsvolumen für die Hypertrophie. Patrick ist Pro Natural Bodybuilder und hat in den vergangen Jahren einige nationale als auch internationale Wettkämpfe für sich entscheiden können und bringt ein enormes Erfahrungsspektrum in diesem Sport mit.

TIMESTAMPS: 2:04 Patricks Karriere im Natural Bodybuilding und seine Wettkampfpläne für die Zukunft 8:43 Die Definition von Trainingsvolumen und die Abhängigkeit zu den Faktoren Intensität und Frequenz 18:38 Der unterschätzte Faktor ADHÄRENZ 20:06 Der Teufels-Dreier #diekickers 23:13 Wenn die Intensität das Volumen behindert vs. mangelnde Intensität in der Komfortzone 32:59 PROS & CONS statisches und dynamisches Volumen 43:04 Die Relevanz von äusseren Faktoren für die Regenerationskapazitäten 49:20 Volumenreduktion zwecks Resensibiliesirung für Hypertrophiereize? 57:46 Overreaching und Deloads im Bezug auf das Trainingsvolumen

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Die Volumen-Reihe:

1 https://www.youtube.com/watch?v=ocPToJmg7TM&frags=pl%2Cwn

2 https://www.youtube.com/watch?v=vCSB2Dmf4oM&frags=pl%2Cwn

3 https://www.youtube.com/watch?v=xawGr9O5WaM&frags=pl%2Cwn

4 https://www.youtube.com/watch?v=XTNWt8mZI7w&frags=pl%2Cwn

6 https://www.youtube.com/watch?v=_iOYhXHb9e0&frags=pl%2Cwn

Danke für das zu hören / schauen…lasst mir gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.

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