Wie viel VARIATION im Training ist zu viel? Wie viel zu wenig? Thomas und ich schauen und interessante Studien hier zu an und debattieren darüber WANN, WIE & in welchem Ausmaß VARIATION für maximale Hypertrophie ein Hebel sein kann.

TIMESTAMPS 00:02:22 Updates zu internalem und externalem Fokus bezüglich Kraft 00:06:25 Thomas stellt eine Studie zu Variation im Training und deren Nutzen vor 00:17:38 Welche Frage kann die Studie nicht beantworten? 00:23:47 Thomas stellt weitere Studien zu Variation im Training vor - Sind die Ergebnisse hier ähnlich? 00:33:12 Können Variationen im Training die Adaptions-Wiederstände senken? 00:37:16 Thomas Kritik an den Studien

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Danke für das zu hören / schauen…lasst UNS gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.

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