Es wurde nach Ewigkeiten und unzähligen Fragen einfach Zeit für eine "REFERENZ-EPISODE" zu Thema Schlaf im Hypertrophie Kontext. In dieser Episode wird es zum Grossteil um Dinge gehen, die DU bereits tagsüber für guten Schlaf in der kommenden Nacht tun solltest. Wie so oft sind hier Gewohnheiten enorm machtvoll!

Hol DIR in sechs Schritten Input für eine richtig gute Nacht Schlaf!

00:04:15 Wo fängt guter Schlaf an? 00:06:51 Gönnt euch Tageslicht! 00:10:11 Koffein wohlwollend dosieren 00:14:55 Thema Blaulicht 00:16:30 Naps - aber nicht zu lange! 00:17:40 Keyfactor Abendroutine 00:23:54 Supplements um die Schlafqualität zu verbessern

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Danke für das zu hören / schauen…lasst UNS gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.

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