Hypertrophie ist eigentlich ein simples Konstrukt! Der hauptsächliche Mechanismus ist mechanische SPANNUNG und die DOSIS dieser kann über das Trainingsvolumen reguliert und optimiert werden.

Warum DU obwohl DU dir dessen bewusst bist dennoch unter Umständen nicht die gewollten Ergebnisse produzierst? Meistens sind ZWEI FAKTOREN dafür verantwortlich.

MINDERWERTIGER REIZ -Übungsauswahl -Ausrichtung der Gelenke -zu geringe Intensitäten -Technik / Tempo….vieles mehr in der Episode und / oder ZU VIEL ERMÜDUNG -übermäßiges Aufwärmen -Übungsreihenfolge -Pausenzeiten….ebenfalls noch einige weitere Punkte in der Episode!

Also gönn DIR die Folge und sorge dafür in Zukunft keine Zuwächse auf der Strecke zu lassen.

COACHING: Wenn DU schon des längeren damit kämpfst deinen Hypertrophie Fortschritt konstant positiv auszurichten und du eine sehr persönliche und motivorientierte Zusammenarbeit mit einem Coach schätzen würdest dann melde dich noch HEUTE: https://www.theartofpt.de/onlinecoaching

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Danke für das zu hören / schauen…lasst UNS gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.

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