Bei der Planung des eigenen Trainingsplans gibt es enorme viele Faktoren die DU berücksichtigen solltest!

Volumen? Intensität? Frequenz? Wie soll ich die Übungsauswahl gestalten? Wie wichtig ist die Ausführung und die Geschwindigkeit der einzelnen Wiederholungen? Welche Reihenfolge macht Sinn? Wie lange soll ich zwischen den Sätzen pausieren?

Was bildet hier die Grundlage? Was muss ich bei der Individualisierung beachten?

All diese Fragen wirst DU nach dieser Episode für dich beantworten können!

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