Seit dem letzten Podcast sind 8 Wochen in Arta's Wettkampfvorbereitung vergangen und es ist einiges passiert!

TIMESTAMPS:

5:05 Dietbreak und der Zeitraum bis zur Peakweek 8:00 Die Diät vor der Wettkampfdiät & realistische Zeiträume 10:20 Das kontrollierte Verhungern und die Enten 13:00 Refeeds - in welcher Ratio& und wann sie psychologisch von Vorteil oder Nachteil sein könnten 22:00 Volumenreiche Mahlzeiten und der Foodfocus - zwei Stunden im Supermarkt 35:30 Dietbreaks zum testen verschieden Nahrungsquellen nutzen 41:20 Die Blutwerte zum Ende einer Wettkampfdiät 45:00 Carbs are life!

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Danke für das zu hören / schauen…lasst mir gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.

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