Die aktuelle #NHS Episode behandelt unter anderem die Frage ob und wie man Trainingsvolumen der Hilfsmuskulatur/ Overlap-Volumen trackt????⠀ ⠀ Das Trainingsvolumen ist meiner Meinung nach selten der Grund für fehlenden oder schleppenden Hypertrophie-Fortschritt. Vielmehr sollte der Fokus auf die Reiz-Qualität pro Wiederholung in Form von Präzision und angemessener relativer und absoluter Intensität auf ein Höchstniveau getrieben werden….das Trainingvolumen reguliert sich daraufhin meist von selber in einen produktiven Bereich! ⠀ Das Overlap-Volumen natürlich auch dementsprechend!

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Time Stamps: Das gewohnte Update von Nils und mir 00:25:00 Ist mein Verlust an Körperfett gleich Nils’ Zuwachs an Körperfett? 00:36:39 Wann werden Nils und ich uns endlich im Reallife begegnen? 00:39:15 Seilzugcrunches zum Kabelturm hin oder vom Kabelturm weg ausführen? 00:41:57 Wie am besten das Trainingsvolumen der Hilfsmuskulatur tracken?

COACHING: Wenn DU schon des längeren damit kämpfst deinen Hypertrophie Fortschritt konstant positiv auszurichten und du eine sehr persönliche und motivorientierte Zusammenarbeit mit einem Coach schätzen würdest dann melde dich noch HEUTE: https://www.theartofpt.de/onlinecoaching

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