Die meisten Diäten scheitern nicht in der Ausführung oder dem Mittel der Methode sondern nach dem diese Phase ein Ende gefunden hat. Wie sich dies am besten vermeiden lässt diskutiere ich mit Marc Drossel. Marc hat einen Bachelor in Ernährungsberatung, ist ambitionierter GNBF Athlet, Online Personal Trainer und betreibt den Smart Fitness & Food Podcast.

TIMESTAMPS

4:35 Marcs Wettkampfvorbereitung (-20Kg in 20 Wochen), Diätphasen und die Nachwehen 12:30 All-Inclusive Urlaub nach der Wettkampfsaison #norisknofun / keine objektive Wahrnehmung mehr! Post-Show-Binge? 17:20 Strategien um nach der Diät weiter sinnvoll zielorientiert zu essen #newgoals #bigpicture 24:30 Die Diät nach der Diät – Reverse Diet & Recovery Diet 30:50 Eine Diät über das anvisierte Diätende hinaus planen!? IF - Positive Gewohnheit oder Gefährlich? 35:35 Die hedonische Treppe – Schmackhaftigkeit! Der Faktor Hunger und dessen Akzeptanz 40:30 Der Post-Diet-Blues und das einbeziehen des sozialen Umfelds

Marc bei Instagram: https://www.instagram.com/marc_drossel Marcs Podcast: https://itunes.apple.com/de/podcast/smart-fitness-food-radio-ern%C3%A4hrung-training-lebensmittel/id1259139519?mt=2

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