Nils findet Ihr hier bei Instagram: https://instagram.com/nils.polte

TIMESTAMPS: 5:54 Garagen-Update von Nils 17:36 Meine Erkenntnis der letzten Zeit 32:34 Ist Overreaching ein Muss für Nettohypertrophie? 34:35 Welche Supplemente bringen nach Einhalten der Basics einen wirklichen Vorteil? 43:50 Lohnt sich eine Diät nach einem kurzen Aufbau-Zyklus? 49:19 Muss der Gesamt-Workload im Laufe eines Trainingsblocks immer gesteigert werden? 51:57 Periodisierung im Bodybuilding?! 56:21 Wie lassen sich muskuläre Dysbalancen bekämpfen? 59:33 Wie gestalte ich den Trainingswiedereinstieg nach einer längeren OP-bedingten Pause? 1:01:59 Wie viel EAAs benötigt es, um die MPS anzuregen?

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