Die Bewegungsamplitude verschiedener Übungen sorgt immer wieder für Diskussionen unter uns Bodybuildern. Zusammen mit Christian Kuess und Felix.F haben wir die grundsätzliche Definition der RANGE OF MOTION diskutiert und sprechen im Detail über die aktive ROM, die isolierte ROM und was Widerstands- und Kraftkurven in diesem Kontext für eine Rolle spielen.

TIMESTAMPS Intro: Was ist hier heute los und wer sind meine Gäste? 4:24 Die Basics: Widerstands- und Kraftkurven 9:57 Den Muskel in einer spezifischen Position überladen?! Wieso ist dies sinnvoll und wie kann ich es in mein Training implementieren? 23:59 Wie definieren wir Range of Motion? 32:30 Isolierte ROM: Wann macht das Sinn? 48:44 Sinnvolle Kombinationen von Übungen für verschiedene Bereiche des Bewegungsradius eines Muskels 54:34 Equipment und Möglichkeiten um Widerstandskurven zu manipulieren 1:01:30 Wo könnt ihr die beiden on- und offline (derzeit wohl leider nicht…) antreffen?

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