Die Serie geht in die achtzehnte Runde und wir blicken zurück auf die letzten drei Wochen Training und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen!

Nils findet Ihr hier bei Instagram: https://instagram.com/nils.polte

TIMESTAMPS: 5:50 Herausfordernde Zeiten kamen und kommen auf mich zu 24:28 Die Geschehnisse aus den letzten zwei Wochen des Privatiers 35:13 Die absurdesten Übungen für Home-Workouts 40:00 Mit welchem Equipment lassen sich die Hebelverhältnisse optimal beeinflussen? 41:53 Wie die Bulgarian Split Squats optimieren? 45:42 Fitness-Hacks für den Lockdown 47:43 DIE NETTOHYPERTROPHIE 52:39 Wie gestalte ich mein Programming, um die Axiallast nicht zu hoch werden zu lassen?

COACHING: Wenn DU schon des längeren damit kämpft deinen Hypertrophie Fortschritt konstant positiv auszurichten und du eine sehr persönliche und motivorientiertes Zusammenarbeit mit einem Coach schätzen würdest dann melde dich noch HEUTE: https://www.theartofpt.de/onlinecoaching

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