Die Serie geht in die achtzehnte Runde und wir blicken zurück auf die letzten zwei Wochen Training und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen!

Nils findet Ihr hier bei Instagram: https://instagram.com/nils.polte

TIMESTAMPS: 3:15 Ich bin Papa geworden! 24:22 Was hat Nils so zuletzt getrieben? 38:47 Muss ich jede Woche die Trainingsleistung steigern um optimal Muskeln aufzubauen? 45:15 Wie am besten einen Mesozyklus gestalten bei viel Belastung im unteren Rücken? 47:59 Stagnation als Frau beim Bankdrücken - Was tun? 51:50 Welche KFA-Ranges im Aufbau sind sinnvoll? 57:33 Progressions-Schemata für den Bizeps 59:13 Ist die Muskelfaserverteilung ein relevanter Faktor im Bodybuilding?

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Danke für das zu hören / schauen…lasst UNS gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.

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